pilates

die pilates-methode

 

Die ist ein einzigartiges Trainingsprogramm, in dem zusammenhängende Muskelgruppen trainiert werden, mit dem Ziel, lange und schlanke Muskeln zu formen. Die tiefe Bauchmuskulatur und alle Muskeln rund um die Wirbelsäule werden gestärkt und geformt. Mit diesem Körpertraining werden Haltung und Flexibilität sowie Gleichgewichtssinn verbessert. 

Es ist kein isoliertes Körpertraining: Körper und Geist arbeiten zusammen, die Atmung unterstützt die Bewegungsintention. Die Zuhilfenahme von Kleingeräten wie Hanteln, Ball oder Pilates- / Faszienrolle variiert das Training.

 

Unser Ziel ist es, Beschwerden zu lindern und das körperliche Wohlbefinden jedes einzelnen zu verbessern.

 

 

 

 

pilates: "Nach 10 Stunden spürst du den unterschied, nach 20 stunden siehst du den unterschied, und nach 30 stunden hast du einen ganz neuen körper."



MONTAG

19:10-20:00 Uhr

PILATES

 

DIENSTAG

09:00-09:50 Uhr

PILATES

 

19:10-20:00 Uhr

PILATES RÜCKEN

MITTWOCH

18:00-19:00 Uhr

PILATES WORKOUT

 

DONNERSTAG

09:00-09:50 Uhr

PILATES

 

11:00-12:00 Uhr

PILATES